\r\n 　　白癜风发病与我们生活习惯是息息相关的，平日里我们不注重的细节，都能成为诱发白癜风的因素，所以想要预防白癜风就得从生活的小事上做起，西部专家就为我们介绍了如何在生活中预防白癜风。

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\r\n 　　专家：预防白癜风要做的4件事

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\r\n 　　1、生活规律：白癜风的发生和我们平时的生活习惯有着很大联系，所以患者们如果想预防白癜风首先就要改变不良的生活习惯，其次增强自身的免疫能力，在这里建议患者应该多外出运动，适当进行锻炼身体，按规律睡眠，尽量少熬夜，提高自己的免疫力。也要尽量避免阳光的暴晒，减少紫外线的伤害。 》》》问问专家常抽烟喝酒会不会得白癜风

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\r\n 　　2、科学饮食：少吃辛辣食品以及禁忌食品，记得不要吃含维生素C的食物，如西红柿、酸枣、猕猴桃、柿子等。不吃或少吃腥辣等带刺激性的发物。大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。

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\r\n 　　3、良好心态：心情不好也会导致白癜风的发生，所以大家要调节好自己的情绪和心理。有正确的认识，否则焦虑就会给白癜风侵扰的机会。要知道白癜风与情绪波动有关，所以生活中不要找气，消除烦恼和忧虑，保持着乐观情绪是防病治病最重要的因素。

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\r\n 　　4、减少压力：现在人们生活压力越来越大，比如家庭压力以及工作压力，长期生活在这种状态下，就很容易引发疾病。所以我们就应该学会让自己放松，多做些运动，经常出去散心，这样才可远离白癜风对我们的危害。

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\r\n 　　患者如何来释放自己的压力?

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\r\n 　　、运动转移法

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\r\n 　　患上白癜风，心理压力变大，这是不可避免的。遇到这种情况，白癜风患者可以通过合理的运动来转移自己的注意力，然后就能很好的减轻心理压力。运动一方面可以减轻心理压力，另一方面还可以提高患者的身体素质，增强患者的身体免疫力。并且运动过后，患者因为比较劳累也只想好好睡一觉而不会过多的想白癜风的事情。 》》》》患上白癜风去哪里治疗比较好?

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\r\n 　　第二、自我调节法

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\r\n 　　很多白癜风患者往往心理素质比较好，患上白癜风，他们敢于直面白癜风的挑战，勇于面对自己的内心，可以通过自我调节来减轻自己的心理压力。用这种方法也能减轻患者的心理压力，让患者以积极乐观的心态面对白癜风的治疗。

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\r\n 　　第三、他人诉说法

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\r\n 　　有些白癜风患者往往做不到通过自我的调节来减轻心理压力，这种情况下向别人诉说，寻求他人的开导帮助是一种很好的减轻自我压力的方法。白癜风患者可以通过这种方法来发泄心中的恐惧与烦恼，坚强面对白癜风的治疗。

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\r\n 　　温馨提示：患上白癜风我们不要害怕也不要紧张，白癜风并不是不能治好的疾病，只要我们找准自己的白癜风病因对症治疗，病情是很容易恢复的的。所以，我们要有足够的信心和耐心，在治疗时遵守医生的嘱咐。望早日康复!

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