\r\n 　　【文章摘要】运动一般是我们提高身体素质的常见办法，对于治疗和预防疾病都有一些帮助，对于白癫风患者来说，“常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。”专家介绍，如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之一就是锻炼，但是在这里也要提醒患者朋友们，锻炼身体要讲究坚持，不要三天打渔，两天晒网。患者朋友在治疗的同时，也可以通过轻微的运动来调解身心。

\r\n 　　经常运动和不运动的人，身体一看就知道相差太远，可见，运动对于我们的身体健康是多么的重要，而且运动还可以增加体内的含氧量。我们都知道白癜风这种疾病本身就是一种慢性病，白癜风是一种常见的后天性表皮色素脱失性皮肤疾病，中医称为“白癜”或“白驳风”，发病率约为0.5%—2%，世界各地均有产生。本病可累及所有种族，一般肤色浅的人发病率较低，肤色较深的人发病率较高。白癜风患者在日常生活中要注意经常运动。运动不仅可以让我们恢复健康，也能让我们身体更健康。

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\r\n 　　运动对白癜风患者有多大帮助

\r\n 　　运动是我们提高身体素质的途径之一，很多人都知道，有效运动加合理饮食营养是比较有效的健康方法。可以对于一个从事运动的人来说，首先要了解自己一天摄入了多少热能和食物中是否含有足够的各种营养素。因为热能摄人的过量或不足会使你的体重增加或减少，营养素的缺乏将影响你的运动能力和运动健身的效果。如何把握运动和营养的平衡关系呢?那么我们就来了解下，运动和营养对白癜风恢复的帮助。

\r\n 　　人体需要从食物中获取一定的营养和能量。食物中产生热能的物质有三种，即碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物是人体运动时的比较佳能源，但是人体的碳水化合物的储存是有限的，在有氧的情况下，人体会燃烧脂肪来提供能量。所以运动生理学家主张我们从事中等强度的有氧运动，以消耗休内过多的脂肪。蛋白质一般是不用来供能的，它主要是用以运动后肌肉的修复和增长。我们吃的主食是碳水化合物的很好来源，遗憾的是，多年来人们有一个很错误的观点，即“多吃主食会长胖”.

\r\n 　　饮食其实也是我们预防疾病，提高身体的素质的方法之一，实际上，人是否长胖取决于一大总热能的摄入量，即碳水化合物、脂肪和蛋白质摄入的总量。如果你增加了主食的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，你摄入的总热能就不会超，运动中肌肉就可以得到充足的碳水化合物来作为能源，运动的效率就高，运动后的疲劳消除就快。如果你的膳食中没有足够的主食，运动中不可能无限制地燃烧8旨肪，只好将肌肉中的蛋白质作为能源来燃烧。其结果是运动不但达不到强壮和健身的目的，反而练掉了你的肌肉。更为不利的是，肌肉中蛋白质的燃烧还会造成机体的过早疲劳和疲劳后的难以恢复。所以说，合理安排膳食对健康来说是十分重要的。因此，患者朋友如果有些不良的饮食习惯，要注意改善。

\r\n 　　通过对上面的介绍，有效的预防白癜风疾病，对于白癜风患者来说，更要注意合理安排运动和饮食。从事健身运动的人比较为注重身体的脂肪，甚至将脂肪的多少作为评判健身效果的单单标准，有的人体型已似“洗衣板”却依然在节食减肥，这也是不科学的。一般健康人群的身体脂肪所占的百分数应该是：男子15%～18%，女子20%～25%。超过者可诊断为肥胖，将可能发生慢性疾病。相反男子低于4%、女子低于10%表明有摄食的紊乱。女性的体脂很好不要低于18%。白癜风患者在饮食安排上也要注意正确选择和安排，吃一些有利于病情康复的食物。在治疗白癜风疾病的同时，也希望患者能做好这些日常的防范措施。