\r\n 　　我们知道运动的好处很多，不但能帮助我们增强身体素质，提高身体抵抗疾病的能力，还能帮助我们身体更健康长寿，特别是对于患有白癜风的患者来说，适当的运动能帮助病情更快的康复，那么哪些运动适合患者做的呢?

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\r\n 　　白癜风患者使用做哪些运动呢?

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\r\n 　　在目前众多的运动项目中，慢跑是患者最容易做到的，同时也是最简单，最实用的方法，有很多患者更是喜欢这样有氧代谢的运动。说起简单，是因为慢跑不受时间，也不受地点所限制。在辅助白癜风治疗的过程中，慢跑也是最有效的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢。 》》》》白癜风患者不治疗白癜风会导致什么后果

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\r\n 　　慢跑还可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。

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\r\n 　　白癜风患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人最好先慢跑，然后用8分钟以上的时间完成1600米，以后再逐步加速，跑时尽量脚跟先着地。

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\r\n 　　白癜风患者还可以静下心来做一些有氧运动，可以缓解不良情绪，放松心情：找个舒适安静的地方，持坐姿，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，令心情舒畅。

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\r\n 　　总的来说白癜风患者还是要调整自己的心态接受一些适度的运动，还在听从医生嘱咐按时进行检查和治疗，平时还要注意保持健康的饮食习惯跟生活状态，这样白癜风一定会早日远离患者的生活。

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\r\n 　　患者在户外运动需要注意这些事情：

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\r\n 　　一、地点与时间

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\r\n 　　锻炼的地点最好可以是室外宽敞平坦、空气新鲜的地方。比如：空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所，优美的自然景色有利于人体吐故纳新，使人心旷神怡，有助于精神心理的调节。 》》》》冬季运动需要注意什么

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\r\n 　　二、运动量

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\r\n 　　运动量的多少要因人而异。刚开始的时候应该小量运动热身，等到适应之后再逐渐加量。不过具体的情况还是需要因人而异。前提是运动过后比较容易恢复，没有不适感。在众多的运动项目中，慢跑可一增强患者的肌耐力，也是有氧运动之首选。

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\r\n 　　三、注意气候

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\r\n 　　白癜风患者锻炼身体是很有必要的，但在运动的时候也要特别注意外界气候的变化，如果天气比较冷的话，就应该多穿一点衣服保暖;如果天气不好，比如多雾、多风沙或者有雾霾的时候最好不要做户外运动;如果太阳比较猛烈的话，在出门之前就要做好防晒工作，避免阳光直射。

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\r\n 　　温馨提示：文章的介绍就到这里了，希望各位患者冬季也要加强运动锻炼，这样白癜风就能更快康复啦。

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